こんにちは！神門整体院プラーナです(^^)/

今日は七草粥を食す日となっていますが、

年末年始で日頃よりも食べ過ぎ・飲みすぎがあった方は

胃腸や肝臓のお疲れが出てきている頃ではないでしょうか？

東洋医学において七草粥は、単なる伝統行事ではなく、

「胃腸の休息」「冬に不足する陽気の補給」「邪気払い」

という理にかなった薬膳としての役割を持っています！

東洋医学から見た七草粥の役割

胃腸（脾・胃）の養生：

正月のご馳走で負担がかかった胃腸を、消化の良いお粥と七草の薬効で整えます。

冬の栄養補給：

新鮮な野菜が不足しがちな冬に、早春の生命力が強い青菜を取り入れることで、

ビタミンやミネラル（気・血の元）を補います。

デトックスと邪気払い：

七草の苦味や香りは、体内に溜まった老廃物を出し、新しい季節へ向けて体を清める効果があるとされています。

七草の効能（薬膳的視点）

それぞれの草には、東洋医学的にも重要な効能が備わっています。

セリ

清熱・利尿：熱を下げ、血圧を安定させ、血液を浄化する。

ナズナ

健脾・解毒：消化機能を整え、五臓に良い。視力の改善にも。

ゴギョウ

鎮咳・去痰：咳を止め、気管支の炎症を和らげる。

ハコベラ

整腸・消炎：昔から腹痛薬としても使われ、歯茎の腫れなどにも良い。

ホトケノザ

健胃・食欲増進：胃の働きを助け、筋肉の痛みにも良いとされる。

スズナ

消食・下気：消化を助け、胃もたれや便秘を解消する。

スズシロ

消食・化痰：痰を切り、胃腸の調子を整えて消化を促進する。

七草粥に「発酵食品（味噌や塩麹など）」を少量加えることで、

整腸作用をさらに高める「胃腸リセット」のアレンジも注目されています☆

寒い時期ですので、お粥を温かくいただくことで、五臓のうち「脾（消化器）」を温め、

全身の巡りを良くしましょう♪

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整体甲子園Puranaプラーナ

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