女性は約８割、男性でも４割以上の人が、冷え性の自覚があると言われています。

なぜ女性が男性に比べて冷え性が多いのでしょうか？
大きく分けると４つの理由に分けられます。

１、筋肉量が少ない
女性はもともと男性に比べて筋肉量が少ない為、作り出される熱量が少ない上
に、ポンプのように筋肉が収縮する力が弱い為、体の隅々まで血液を循環させる力が弱く、結果的に体の末端まで血液が行きにくいため、特に手足が冷えやすくなるそうです。

２、ホルモンバランスの乱れ
女性は、男性にはない月経、出産、閉経といったライフステージでの変化があり、ホルモンのバランスが乱れやすい傾向にあると言われています。
ホルモンバランスが乱れると、体温調節をしている自律神経が影響を受けて、血液の循環がわるくなり、結果冷え性になりやすいそうです。

３、ストレスの影響
現代社会で生活していく上で、ストレスはゼロにはできません。
仕事や育児、家事などに追われてイライラするかもしれないし、夏や冬には室内と外の気温の差が大きすぎて、体のストレスになるかもしれません。
ストレスを感じると誰もが自律神経のバランスを崩しやすくなるのです。

４，生活習慣の乱れ
現代女性の体温は、昼夜逆転の生活や朝食を食べない、食事の時間がバラバラなど、生活習慣の乱れによって低下していると言われています。乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱す要因となり、体温調節機能が乱れて冷え性を招いていくのです。


冷え性の改善策として、まずは自分の生活を見直していきたいですね！

冷たい飲み物や食べ物を摂っていませんか？
朝食を抜いていませんか？
階段を使わずエスカレーターやエレベーターを利用していませんか？
入浴はシャワーで済ませていませんか？

よもぎ蒸しは、身体の温度を上げ血流が促進されることで疲労物質を排出し、内臓が温まることで婦人系のトラブルの改善や便秘の改善にも働きかけると言われています。
その他にも、よもぎにはホルモンバランスを整えたり、リラックス効果や自律神経が整うことで不眠やストレス解消にも働きかけると言われています。

冷え性改善策によもぎ蒸しはいかかでしょうか？