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むくみについて

2023/09/25

こんにちは!

プラーナです!

 

今回は身体のむくみについてお話します。

むくみとは細胞と細胞の間の水が、異常に増加した状態を言います。

 

身体がむくんでしまう主な原因は、

・塩分の摂りすぎ

体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。

そのため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようとして、

体内に水分を溜め込むようになります。

 

・ホルモンの影響

女性の場合は、月経周期によるホルモンの関係で、

月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるということも。

 

・ストレスの影響

精神的なストレスによって自律神経が乱れると、血行が悪くなり、

むくみを引き起こすことがあります。

 

この他にも様々な原因があります。

また、むくみといっても、一過性のむくみと、慢性的なむくみがあります。

 

・一過性のむくみ

先程述べた原因も主に一過性のむくみと言われています。

また、睡眠不足立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことも、

原因と言われています。

 

・慢性的なむくみ

慢性的なむくみが起こる原因として、心臓、腎臓、肝臓といった大きな臓器の疾患が疑われます

これらは一過性のむくみと違い、数日では治らない慢性的なむくみで、

むくんでいる部位を押すと指の後がつくのが特徴です。

この場合、大きな病気が隠れている可能性がありますので、かかりつけの医師にできるだけ早く相談しましょう。

そのほかにも、食事の偏りによる栄養失調、ふくらはぎの血管が膨らんで足がむくむ下肢静脈瘤、

手術でリンパを取り除いたことで起こるリンパ浮腫などもあります

 

これらのむくみを予防する為に、適切な睡眠時間を確保したり、

しっかり水分を摂るなど日々継続できる事から心がけて生活をしましょう!

 

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画像 この記事の筆者

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