以下のチェック項目の中で、該当する数が一番多いものがあなたの冷えタイプです。早速チェックしてみましょう！

【下半身冷えタイプ】

足・お尻の冷えが辛い下半身冷えタイプ。顔や手などの上半身に冷えは感じず、むしろ熱がこもっているような感覚を持つ方が多いのが特徴。


［チェック項目］
よく当てはまるものにチェック！

□足がとにかく冷える
□顔や上半身に熱がこもる
□上半身に汗をかきやすい
□1日のうち座っている時間が長い
□顔が火照りやすい
□ふくらはぎを触るといつも冷えている


［原因］
姿勢の悪さや骨盤の歪み、長時間のデスクワークなど、
下半身の血流が圧迫されたり、筋肉が凝り固まってしまうことで熱が届かず、足やお尻が冷え切ってしまいます。

また、上半身に熱がこもりやすく、のぼせやすいのも特徴的です。

下半身に熱が行かないだけで、全身の熱量は変わらないため、余った熱が上半身に溜まるため起こります。


［対策］
長時間同じ姿勢を続けると、どうしても筋肉が凝り固まってしまいます。

座る姿勢を数十分おきに整えたり、歩いたりなど、少しでも筋肉を動かしすことが大切です。

特にふくらはぎの筋肉は、足の血の巡りの重要なポンプです。
意識して歩いたり、爪先立ちを数回行ったりすることで、内側からポカポカと温かくなります。

また、お尻の筋肉も硬直している可能性が高いため、お尻をほぐして温めてあげることも大切です。