こんにちは！整体甲子園プラーナです☆
少しずつ暖かくなってきましたが、まだまだ朝と日中の寒暖差が激しく
肌寒かったり温度の調整が難しいですよね💦
とはいえ、日中の最高気温が20℃近くにもなるとアイスコーヒーが飲みたい！とか
冷たいビールや炭酸飲料も恋しくなりますよね（笑）
温活してる方、冷え症の方は絶対飲んではいけない！というわけではありませんが
気を付けながら摂取する、を心掛けてストレスにならない程度に嗜好品を楽しみましょう！
例えば…
・麦は体を冷やす性質なのでビールではなく芋焼酎や日本酒に置き換える（けど飲みすぎは注意！）
・カフェインは血管を収縮させる働きがあり血行不良になるのでカフェインレスやノンカフェインに置き換える
・コーヒーをチャイに置き換える（チャイはクローブ、シナモン、生姜など温める性質のスパイスが含まれています）
だいたいの炭酸飲料の５００ｍｌのペットボトルには角砂糖、数十個分の上白糖が含有されています。
上白糖はお身体を冷やしてしまいます。
無糖を選ぶ、ペットボトルで飲むのではなく小さいコップに入れて飲む、など大量摂取しないように工夫しましょう！
飲み物の温度は『体温よりも高い』ものがオススメです！
また、お客様によく聞かれるのがカイロをお腹に貼るのはどう？という質問ですが
冷房ガンガンのオフィスにいて寒くて耐えられない！といった際にお使いいただくのは良いと思います。
が、冷え症の対策として常時お使い頂くにはやはりカイロの熱は深部にまでは到達せず、
表面を温めるものになりますので温活を意識するなら家庭用のお灸や光電子繊維のインナーの着用をオススメします。
深部の温め、保温する。を心掛けて下さいね！
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整体甲子園Puranaプラーナ
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