こんにちは！神門整体院プラーナです(^^)/

照り付けるギラギラ太陽…うだるような暑さ…。

なんだか身体がだるい、食欲がない、眠りが浅い…といった不調を感じていませんか？

今回は、そんな夏の疲れを癒し、元気に乗り切るための「夏の養生茶」をご紹介します！

東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節だと考えます。

夏の暑さは「心」に熱をこもらせやすく、これが「心の熱（しんのねつ）」と呼ばれる状態を引き起こします。

「心の熱」がこもると、動悸や息切れ、不眠、イライラ、口内炎などの症状が現れやすくなります。

また、汗をたくさんかくことで体内の「気（エネルギー）」や「津液（水分）」が消耗し、夏バテへと繋がります。

冷たいものばかりを摂っていると、胃腸が冷えて消化機能が低下し、さらに体調を崩す原因にもなります。

夏の不調を和らげ、身体を整えるためには、以下のようなポイントを押さえたお茶がおすすめです。

・熱を冷ます

・身体にこもった余分な熱を冷まし、クールダウンさせてくれるお茶

・気を補う

・汗で失われた「気」を補い、疲労回復を助けてくれるお茶

・津液を生む

・潤いを補給し、乾燥や脱水を防いでくれるお茶

これらの働きを持つ、夏の養生にぴったりのお茶を3つご紹介します。

1. 菊花茶（きっかちゃ）

菊の花を乾燥させたお茶です。

東洋医学では、菊花には「清熱（せいねつ）」といって、身体の余分な熱を冷ます働きがあると考えられています。

特に、目の疲れや充血、のぼせ、イライラなど、「心の熱」が原因で起こる不調に効果的です。

2. 麦茶

麦茶は、東洋医学では「利水（りすい）」といって、身体の余分な水分を排出しながら、

潤いを補給してくれると考えられています。

また、身体を冷やす働きがありながらも、胃腸を冷やしすぎないのが特徴です。

夏の食欲不振や胃もたれにも優しく、お子様からお年寄りまで安心して飲むことができます。

3. 蓮の葉茶（はすのはちゃ）

蓮の葉を乾燥させたお茶です。

「清熱」の働きに加え、「利湿（りしつ）」といって、身体に溜まった余分な水分を排出し、

むくみを改善する効果が期待できます。

また、胃腸の働きを整え、食欲増進にも役立つとされており、

夏の暑さに負けず、毎日を健やかに過ごすためには、日々のセルフケアがとても大切です。

ご紹介したお茶を上手に取り入れて、身体の内側から夏の養生を始めてみませんか？(^^♪

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