こんにちは！整体甲子園プラーナです☆ みなさんはバランスの良い食事って摂れてますか？ そもそもバランスの良い食事は全員同じではなく 年齢、性別により様々です。 が、ひとつ確実にいえるのが日本人は糖質の摂取量が多い！！！と…..
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 年末寒波到来で寒い日が続いておりますが、 皆様お風邪などは引いておられませんか？！ さて、当店は本日で2024年の営業を終了しまして 年末年始のお休みに入らせて…..
該当する数が一番多いものがあなたの冷えタイプです。 早速チェックしてみましょう！ 【全身冷えタイプ】 年中ツライ寒さを感じるのが全身冷えタイプ。 一年中体温が低いため、冷えているという自覚があまりない隠れ冷え状態であるこ…..
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 大切なお客様から、またまたとても嬉しいご報告をいただきました！ 今年の夏に初めてご来店頂いた20代のA様。 元々、コロナに罹患なさった際にご体調を崩されてから …..
冷え性は、症状や冷えを感じる部位によって、 大きく４つに分類されます。 自分の冷えタイプを知り、 効果的にあなたの冷えを改善していきましょう＾＾＾＾ ひとつずつご紹介していきます。 【末端冷えタイプ】 とにかく手足が冷え…..
このビタミンB6がなぜPMSに関連があるかというと、 プロゲステロンの合成と バランスに影響を及ぼすからです。 またPMSで特に気分の変動やイライラ、 抑うつなどの精神的な症状の緩和に効果が期待されており PMDDにも効…..
本日は栄養素のなかで 『マグネシウム』をお伝えできればと思います！ このマグネシウムですがPMSと関連が深く、 マグネシウムをPMSの主要因 という方もいるくらいです。 マグネシウムはプロゲステロンを含む ステロイドホル…..
今回は『体内時計』の整え方についてお伝えいたします！ まずは簡単なおさらいですが、 『体内時計』には2つの種類があり 中枢体内時計：脳（視交叉上核）にあるもの 末梢体内時計：内臓や血管、皮膚などの組織にあるもの この2種…..
前回の投稿で『体内時計』が重要なことは、 みなさんわかっていただいたと思います。 ただ、『体内時計』には2種類あり 前回お伝えしました体内時計は『中枢体内時計』 というものです。 それではもう1種類は？というと、 『末梢…..
今回は健康にとても関連の深い、 『体内時計』についてお伝えします☆ まずは体内時計って何？ そんなことからお伝えしていきます。 約24時間周期で繰り返される体内リズムのことを 『サーカディアンリズム』と言い、 これを調整…..
こんにちは！整体甲子園プラーナです☆ みなさんはバランスの良い食事って摂れてますか？ そもそもバランスの良い食事は全員同じではなく 年齢、性別により様々です。 が、ひとつ確実にいえるのが日本人は糖質の摂取量が多い！！！と….. 
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 年末寒波到来で寒い日が続いておりますが、 皆様お風邪などは引いておられませんか？！ さて、当店は本日で2024年の営業を終了しまして 年末年始のお休みに入らせて….. 
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 大切なお客様から、またまたとても嬉しいご報告をいただきました！ 今年の夏に初めてご来店頂いた20代のA様。 元々、コロナに罹患なさった際にご体調を崩されてから …..