こんにちは！プラーナです。

11月に入りだんだんとひんやりする時間が増えてきましたね

そして食べ物が美味しい季節をむかえ食欲増進していませんか！？

美味しいものを食べるだけ食べて健康を保つにはどうしたらいいのでしょうか….

それは

栄養バランスと酵素を上手に取り入れて体を動かして過ごしましょう！

炭水化物、脂質、たんぱく質にビタミン、ミネラル

秋に旬の食材　　さつまいも　きのこ　柿　栗　秋刀魚　鯖　など美味しいものばかりですね

特に栗！　兵庫県には丹波栗がとても有名で全国の方に食べたいと思われる高級な栗ですよね。

中国では栗は生薬のひとつとしても使われ

胃や脾の機能を高め精気を補うといわれています

栄養豊富でたんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミンB、C、カリウム、カルシウムなどのミネラルも含まれています。

滋養のため、風邪予防のため栄養豊富な栗を適度に食べ寒い冬に備えましょう！

栗むきは大変なので手を怪我しないように気をつけてください

集中しすぎると、首　肩　目にきますので程々にしてくださいね！

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整体甲子園Purana
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