前回の投稿で『体内時計』が重要なことは、
みなさんわかっていただいたと思います。

ただ、『体内時計』には2種類あり
前回お伝えしました体内時計は『中枢体内時計』
というものです。

それではもう1種類は？というと、
『末梢体内時計』です。

末梢体内時計は肝臓、腎臓、心臓、筋肉など、
全身のさまざまな器官や細胞に存在しています。

これらの末梢体内時計も中枢体内時計と同様に
独自に24時間リズムを刻んでいますが、
中枢体内時計の指令に基づいて同期を取ります。


末梢体内時計のリズムが乱れると、
代謝異常や肥満、糖尿病、心臓病などの
健康問題が発生する可能性があります。

特に、食事や睡眠の不規則な生活は、
末梢体内時計に影響を与えやすく、
長期的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。


次回はこれら『体内時計の整え方』
こちらをお伝えいたしますのでお楽しみください♪