PMS緩和にビタミンB6

2024/11/09

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このビタミンB6がなぜPMSに関連があるかというと、
プロゲステロンの合成と
バランスに影響を及ぼすからです。

またPMSで特に気分の変動やイライラ、
抑うつなどの精神的な症状の緩和に効果が期待されており
PMDDにも効果が期待できます！


少し話はそれますが、
妊娠初期のつわりにも効果が期待され、
妊婦さんへビタミンB6のサプリが
推奨されることもあります。

ビタミンB6は他にも身体のさまざまな機能に
重要な役割を果たす水溶性ビタミンで
◎たんぱく質代謝
◎神経機能
◎赤血球の生成
◎免疫機能の強化
このような働きもあります。


ビタミンB6が多く含まれる食材としては
◎肉類
◎魚類
◎豆類
◎ナッツ類
などがあげられます。

食生活の参考になりましたら幸いです♪

この記事の筆者

整骨院アーク　整体甲子園Purana

国家資格保有スタッフが、あなたの≪体質≫や≪ライフスタイル≫に合わせた施術をご提案します。東洋医学の食養生に基づいた食生活サポートや漢方薬の販売を行なっており、女性の健康と美をトータルサポートいたします。整体甲子園Puranaは女性の温活、冷え改善を根本の考えとし、女性の不調を改善することで、幸せな日常を送って頂ければと心より思っております！