こんにちは！整体甲子園プラーナです☆

みなさんはバランスの良い食事って摂れてますか？

そもそもバランスの良い食事は全員同じではなく

年齢、性別により様々です。が

ひとつ確実にいえるのが日本人は糖質の摂取量が多い！！！ということ。

ごはんやパン、麺類などの主食が中心となる食事をする人が多いこともありますが

そういうことではなくてパンはパンでも手軽に済ませられる菓子パンや

コンビニのおにぎり、またそれと一緒につい買ってしまう清涼飲料水（ジュース）の

摂取量が多いことが問題です。。。そういったものにはただの

お砂糖ではなく生成された甘味料が多量に含まれており

それらは肝臓に溜まっていくと言われています。

いわゆる内臓脂肪になるわけですが、見た目ではあまり太ったかどうかが分かりません。

これが隠れ肥満の原因です。見た目には分からないけど、健康診断で糖尿予備軍になってることに

気付いたり。太ってないから大丈夫。はもう通用しない時代です。

気付いた時には病気が進行している可能性は十分あるので、

最近手作りのごはん食べてないなー、コンビニ、スーパーばっかだなぁ、という方は

お早めにお食事の見直しをして下さいね！！取り返しがつくうちに。。。

当サロンでは、健康に基づいた食生活のアドバイスもさせて頂きますので

お困りの方はお気軽にご相談ください☆