『体内時計』の整え方☆彡
2024/11/03
今回は『体内時計』の整え方についてお伝えいたします！ まずは簡単なおさらいですが、 『体内時計』には2つの種類があり 中枢体内時計：脳（視交叉上核）にあるもの 末梢体内時計：内臓や血管、皮膚などの組織にあるもの この2種…..
末梢体内時計とは。。。
2024/11/02
前回の投稿で『体内時計』が重要なことは、 みなさんわかっていただいたと思います。 ただ、『体内時計』には2種類あり 前回お伝えしました体内時計は『中枢体内時計』 というものです。 それではもう1種類は？というと、 『末梢…..
体内時計とは。。。
2024/11/01
今回は健康にとても関連の深い、 『体内時計』についてお伝えします☆ まずは体内時計って何？ そんなことからお伝えしていきます。 約24時間周期で繰り返される体内リズムのことを 『サーカディアンリズム』と言い、 これを調整…..
普段の歩き方を気をつけるだけで健康に☆彡
2024/10/29
みなさんは普段、歩く時に意識していることはありますか？ きっと何気なく歩いていると言う方が多いと思います。 そうなんです。 人は歩く動作に基本意識を向けません。 最初は誰も歩き方すら分からない状態から始まりますが、少しず…..
重心がズレると体の負担は大きくなる!?
2024/10/18
地球には重力があり、人は常に自分の体の重さの重力を受けています。 重心がまっすぐ中心にあれば体全体に負荷が分散するので、各部位に負担はそこまで大きくなりません。 しかし、重心がズレてしまっていると偏った部位に負荷が集中す…..
睡眠の質が落ちる原因と対処法
2024/10/13
睡眠の質が大切なのは前にお話しした通りで、そもそもなぜ睡眠の質が落ちてしまうのか、その原因はさまざまですが、一般的な要因をいくつか紹介します。 ・ストレスと不安 日常のストレスや不安が高まると、寝つきが悪くなり、深い睡眠…..
睡眠の質の大切さ☆彡
2024/10/13
みなさんは、睡眠の質を大事にして入眠しているでしょうか？ 日本人は、平均睡眠時間が約7時間と世界平均で見ると短い傾向にあるので、睡眠の質を高めることは健康でいるために、とても重要なポイントとなります。 睡眠の質が低下する…..
「下半身が冷える！」そんな貴女は必見です！
2024/10/01
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 朝晩の気温が少しずつ秋めいてきた今日この頃、いかがお過ごしですか？ 今日は女性のお悩みで多い「下半身の冷え」についてのお話です！ まず初めに、ご自身がどんなタイ…..
娘が右足首を捻挫した‼️
2024/09/10
自律神経失調症 整体や鍼灸で何ができる？④消化器系・生殖器系編
2024/07/06
こんにちは！整体甲子園プラーナの鍼灸師 上野浩治です。 当院では、原因不明の吐き気、動悸、息切れ、不整脈、めまい、手の震え、ふらつき、冷や汗などでお悩みの方に自律神経や迷走神経などの働きをイメージしながら必ず内臓にアプロ…..