体内時計とは。。。
2024/11/01
今回は健康にとても関連の深い、 『体内時計』についてお伝えします☆ まずは体内時計って何？ そんなことからお伝えしていきます。 約24時間周期で繰り返される体内リズムのことを 『サーカディアンリズム』と言い、 これを調整…..
普段の歩き方を気をつけるだけで健康に☆彡
2024/10/29
みなさんは普段、歩く時に意識していることはありますか？ きっと何気なく歩いていると言う方が多いと思います。 そうなんです。 人は歩く動作に基本意識を向けません。 最初は誰も歩き方すら分からない状態から始まりますが、少しず…..
産後ママさんにはよもぎ蒸しがオススメ！
2024/10/22
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 今日は産後ママさんにとてもオススメの「産後よもぎ蒸し」をご紹介します☆彡 よもぎ蒸しとは、もともと「産後の肥立ちによもぎ蒸し」といわれ、 韓国で600年前から始まった民間療法…..重心がズレると体の負担は大きくなる!?
2024/10/18
地球には重力があり、人は常に自分の体の重さの重力を受けています。 重心がまっすぐ中心にあれば体全体に負荷が分散するので、各部位に負担はそこまで大きくなりません。 しかし、重心がズレてしまっていると偏った部位に負荷が集中す…..
睡眠の質が落ちる原因と対処法
2024/10/13
睡眠の質が大切なのは前にお話しした通りで、そもそもなぜ睡眠の質が落ちてしまうのか、その原因はさまざまですが、一般的な要因をいくつか紹介します。 ・ストレスと不安 日常のストレスや不安が高まると、寝つきが悪くなり、深い睡眠…..
睡眠の質の大切さ☆彡
2024/10/13
みなさんは、睡眠の質を大事にして入眠しているでしょうか？ 日本人は、平均睡眠時間が約7時間と世界平均で見ると短い傾向にあるので、睡眠の質を高めることは健康でいるために、とても重要なポイントとなります。 睡眠の質が低下する…..
ハーブの女王について
2024/10/07
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 今回はハーブの女王、よもぎについてお話します。 皆様は、よもぎがハーブ界の女王ってことご存じですか？ よもぎには女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれているんです(*…..こんな時も実は身体が冷えています！
2024/10/07
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 前回は「下半身冷え症」のお話をしましたが、今日は「内臓型冷え症」についてです。 冷え性のタイプの一つ、内臓型冷え性の場合、体温は通常であることが多いです。 一般…..「下半身が冷える！」そんな貴女は必見です！
2024/10/01
こんにちは！整体甲子園プラーナです(^^)/ 朝晩の気温が少しずつ秋めいてきた今日この頃、いかがお過ごしですか？ 今日は女性のお悩みで多い「下半身の冷え」についてのお話です！ まず初めに、ご自身がどんなタイ…..
女性のストレスは子宮に溜まる
2024/09/27
～女性のストレスは子宮に溜まる～ 子宮筋腫は子宮に発生する病気の中でも最も発症率の高い病気です。 大きな要因の一つが冷えだと言えます。 既に子宮筋腫をお持ちの方の中には「自分は暑がりだし、手足も火照るほどなので、冷えとは…..